半農半Xの「X」の部分で、ジムをやりたいと言う人のために・・・

2018/03/06 16:03 に 博康増山 が投稿   [ 2018/03/06 16:04 に更新しました ]

菜園起業相談を受けている人で、ジムをやりたいと言う人がいる。

自分でもジムに通い、サーキットトレーニングをしているらしい。

サーキットトレーニングは、高校時代、陸上部にいた時
僕自身もやらされた事がある・・・

その時の記憶からすると、
どうも「やり方」や「メニュー」には、
相当の幅があるように思う。

ある時、「それまで」のメニューとは違うメニューを
「それまで」教えてくれた先輩とは違う人から
教わった事がある、

その人は、「どうだ、アタマがクラクラするだろう」
と言っていた、

事実、その時は、アタマがクラクラした

典型的な酸素欠乏状態・・・

かなり強度な有酸素運動の連続で、
身体が酸素供給が追いつかない状態に追い込まれたと言う事だ。

「それまで」のメニューでは、
アタマがクラクラするところまでいった事はなかった。

つまり、サーキットトレーニングは「メニュー」によって、
有酸素運動や筋肥大のための運動の「強度」が変わる、

そして、ジムの主催者になるためには、
相手を見て、メニューが提案できないといけない・・・

今回の相談者の方は、そこまで考えているのかどうか、
とにかく、まあ、下記の記事を紹介してみようと思う。

https://kintorecamp.com/circuit-training/